Hola Lindas,para empezar les contare que me voy de Vacaciones a Pichilemu(Chile), lo bueno de allí esque hay muchas playas,por lo cual podre salir a trotar,también me podre saltar algunas comidas :3 Así que estoy SÚPER feliz♥
Ahora,hace unos días descubrí una dieta que se llama "Dieta del Kilo"
se supone que debes comer 1 kilo de cierto alimento por 5 días♥
DIETA DEL KILO:
Día 1: 1 kilo de Plátano
Día2: 1 kilo de Espinaca
Día 3:1 kilo de Pollo
Día 4: 1 kilo de Acelga
Día 5: 1 kilo de Manzana verde
en esos 5 días bajaras de 4 a 6 kilos (comprobado).
deben bebe MUCHO liquido.
OJO no pueden pasarse del kilo y no deben comer NADA MÁS!
Espero la prueben porque esta BUENÍSIMA.
Ana & Aveces Mia♥
Un Blog en el que conoceras mi historia,encontraras tips,thinspo,etc, OJO no Promovemos los desordenes Alimenticios♥
viernes, 7 de febrero de 2014
lunes, 3 de febrero de 2014
A La Mierda con todo! D: Necesito Ayuda! URGENTE!!!!
Hola Lindas,como empezar...yo creo que lo primero es disculparme por el abandono de la pagina,es decir es que bueno pueesss.intente llevar una vida sana y normal pero en vez de bajar de peso comenze a subir y nose que hacer! D:
Llevo todo el mes de enero y ahora comenzando febrero siendo Vegetariana,deje todo tipo de confites,grasa,gaseosas y frituras! Pero en vez de adelgazar comenze a aumentar notablemente de peso...
¿consejos?¿alguien tiene un consejo para mi?¿Que hago chicas? D:
En fin... Las Extrañe!
Besos guapuras!
Grax x leer♥
Llevo todo el mes de enero y ahora comenzando febrero siendo Vegetariana,deje todo tipo de confites,grasa,gaseosas y frituras! Pero en vez de adelgazar comenze a aumentar notablemente de peso...
¿consejos?¿alguien tiene un consejo para mi?¿Que hago chicas? D:
En fin... Las Extrañe!
Besos guapuras!
Grax x leer♥
lunes, 9 de diciembre de 2013
¿Como Empezar?
Bueno Guapuras!
Cómo empezar......
Cualquiera de nosotras que que haya pasado por cualquier tipo de Desorden Alimenticio, (en mi caso, aun lo vivo) hemos vivido cierto tipo de experiencias un poco fuertes y dolorosas, las mas duras son los comentarios, que aunque se inician en forma de broma terminan afectando a cualquier persona.
¿Cuantas estamos aquí por haber sido gordas? ese fue mi problema, haber sido demasiado gorda para las personas,mis padres lo decían,mis amigos lo decían,mi familia lo decía y lo peor Yo lo sabia ¿sintieron alguna vez nervios y vergüenza al mismo tiempo? que los insultos sean verdad es lo que mas duele, "gorda" por ejemplo.
Todas vemos nuestra perspectiva de perfección, imaginamos que cuando bajemos de peso y seamos "delgadas" nos verán mejor, en cierta forma si, muchas de las personas nos fijamos mas en el aspecto físico antes que en cualquier otra cosa. Cada que pasa el tiempo, te vas dando cuenta que no solo te importa tu peso, si no también el como te ven, el que dirán, las cosas que dejas de hacer por ser gorda, y las cosas que podrías hacer si no lo fueras.
Tenemos diferentes historias de la manera de haber llegado aquí, muchas por problemas del pasado, otras por presión sobre nuestra figura, y muchas simplemente no saben ni como llegaron, pero ya están dentro.
Dejar de comer es el problema, al principio se ve fácil, ¿pero a quién engañamos? nos morimos por comer lo que se nos antoje sin engordar, y es el mayor problema "comer y engordar". Imaginen
que harán si llegan a su meta, ¿serán felices siendo lo que se imaginaban y con tanto esfuerzo lograron? yo creo que si, es lo que queremos, tener seguridad con nosotras mismas. Así se inicia,
imaginando que es fácil y que cualquiera lo puede hacer y que no nos va a pasar nada, buscamos alguna inspiración, que con el tiempo he aprendido que las llaman thinspo, y otras cosas mas he aprendido, contar calorías, engañar a mi familia, tomar laxantes y calmarme la ansiedad.
¿Quieres aprender todo eso? no me hago responsable estoy medio demente.
El Problema no es como empezar,el problema es como salir! Si tu decisión es entrar en este mundo...preferiria que antes te plantearas una dieta sana,esto no es sano...nuestro afán por ser delgadas no ah llevado a tal punto que a mi ya se me cae mi pelo...perfecto yo quiero ser delgada..no calva!
Repito hermosas no me hago responsable por lo que ustedes decidan pero...aunque muchas llaman a esto el camino fácil,es aun más difícil que las dietas sanas,no comes,cuentas calorías,dejas de hacer cosas tan lindas y simples como comer helado con amigos o ir a un restaurante,... ¿Esto es vida? No lo creo!
Hay miles de consejos y dietas en esta pagina..... pero hazlo con precaución es difícil salir de esto!
sábado, 7 de diciembre de 2013
Dieta de los 15 Kilos
Holuu! he vuelto Guapuras!♥
Esta vez les traigo una nueva dieta,la cual promete hacerte bajar 15 kilos en 15 hermosos días!
OJO! No se puede seguir por más de 15 días!Puede traer efectos secundarios!
Menú para la "Dieta de la USP"
Esta vez les traigo una nueva dieta,la cual promete hacerte bajar 15 kilos en 15 hermosos días!
OJO! No se puede seguir por más de 15 días!Puede traer efectos secundarios!
Menú para la "Dieta de la USP"
1º día:
Desayuno: café solo con edulcorante
Almuerzo: 2 huevos duros y verduras
Cena: ensalada de lechuga con pepino
2º día:
Desayuno: café solo con edulcorante y galletas de agua
Almuerzo: 1 filete de carne grande con ensalada de frutas (cuanto desees)
Cena: Jamón York (cuanto desees)
3º día:
Desayuno: café con galletas de agua
Almuerzo: 2 huevos duros, ensalada de porotos verdes y 2 tostadas
Cena: Jamón york y ensalada
4º día:
Desayuno: café con galletas de agua
Almuerzo: 1 huevo duro, 1 zanahoria y queso fresco a tu gusto
Cena: ensalada de frutas y yogur natural
5º día:
Desayuno: Zanahoria cruda exprimida con limón, café solo
Almuerzo: Pollo a la plancha a tu gusto
Cena: 2 huevos duros con zanahoria
6º día:
Desayuno: café con galletas
Almuerzo: filete de pescado con tomate a tu gusto
Cena: 2 huevos duros con zanahoria
7º día:
Desayuno: café con limón
Almuerzo: filete a la plancha con frutas a tu gusto
Cena: lo que quieras, menos dulces y bebidas alcohólicas.
Después de terminar los siete días, hay que volver a empezar desde el primero hasta completar los 14. En el día 15 puedes retomar tus hábitos alimentarios normales.
miércoles, 20 de noviembre de 2013
Calorias de la Sandia
Alimento calorías negativas
Las frutas tienen un rol muy importante en una dieta para perder peso, especialmente algunas que, por su composición, son considerados alimentos con calorías negativas. Por ello, si deseas aprovechar las propiedades para adelgazar de la sandía, es importante que conozcas cuántas calorías aporta.
La sandía, es una de las frutas elegidas para adelgazar. Es común encontrarla como ingrediente enlicuados, batidos y zumos adelgazantes. Incluso, se ha diseñado una dieta en base a esta fruta, la cual te puede ayudar adepurar o desintoxicar. Asimismo, puedes aprovechar otra de las propiedades de la sandía, su característica de ser un alimento de calorías negativas.
La sandía no sólo aporta pocas calorías, 30 calorías/100 gr, sino que brinda menos calorías que las que el cuerpo gasta para digerir y metabolizar esta fruta. Por esta razón se la conoce como un alimento de calorías negativas.
Uno de los principios activos de la sandía es lafibra, la cual influye para que su digestión y metabolización sea un poco más lenta. Esto provoca que el cuerpo gaste más energía para su procesamiento. Por lo tanto las calorías que aporta la sandía serán menores a las calorías que el cuerpo gasta en su metabolización.
Por otra parte, la sandía tiene un alto contenido en agua, razón por la cual te ayuda a reducir el hambre, aumentando tu saciedad.
Es importante que conozcas que la sandía es, además, un alimento diurético por su alto contenido en potasio. Esta propiedad también te ayuda a adelgazar, ya quedepura y desintoxica tu organismo de forma natural.
Seguramente conoces la sandía, pero ahora que conoces estas propiedades adelgazantes, la conoces un poco más. Por ello, si quieres aprovechar sus virtudes nutricionales, consume diariamente sandía, ya sea en desayunos, postres, licuados, o en colaciones.
La sandía es una fruta que puedes consumir combinada con otras, con propiedades similares, como por ejemplo el melón, la piña, la manzana o la pera, entre otras.
Recuerda, 5 frutas al día te ayuda a adelgazar y reducir diferentes factores de riesgo cardiovasculares (dislipemias, hipertensión arterial o hiperglucemia) en forma saludable.
Alimentos quemagrasas para adelgazar comiendo
Alimentos desintoxicantes de calorías negativas para bajar de peso
A la hora de hacer dieta, existen alimentos desintoxicantes de calorías negativas, que no importa cuanto comas. Estos alimentos presentes en la naturaleza, sonalimentos quemagrasas que sirven para bajar de peso en forma rápida yadelgazar comiendo.
Justamente por esta razón, es que las mujeres orientales son delgadas. Ellas ya tienen incorporado en su alimentación habitual, este tipo de alimentos quemagrasas. Es también por ello que los orientales son longevos, llegando a edades más avanzadas que los occidentales y en mejores condiciones físicas.
En esta zona del planeta la dieta posee menos de un 25 % de grasas, a diferencia de la occidental, que ronda entre el 30- 35%.
Consumen mucha fibra, minerales y vitaminasa través de verduras, frutas y cereales integrales. Así como también alimentos ricos en proteínas, pero con bajo contenido graso, como es el caso de los pescados y mariscos. Cabe aclarar que esta clase de alimentos son alimentos desintoxicantes.
Además, ellos han descubierto los alimentos de calorías negativas, es decir alimentos que aportan menos calorías, que las necesarias para su digestión. Es por ello que se los conoce con el nombre de calórico negativo, se gasta más de lo que aporta.
Lista de alimentos quemagrasas, de calorías negativas y desintoxicantes
- alcachofa (alcaucil)
- apio
- berenjenas
- brócoli
- calabaza
- coliflor
- espinaca
- guisantes verdes (arvejas)
- hongos (champignon)
- lechuga
- nabos
- pepino
- remolacha
- repollo
El consumo habitual y frecuente de estos alimentos para adelgazar, nos permitirá quemar grasas rápido y en forma saludable.
Lista de alimentos prohibidos en dietas para adelgazar
Esta tabla de alimentos de altas calorías es muy útil, a la hora de elegir que alimentos comer, en caso de estar realizando una dieta para bajar de peso, o una dieta para mantenernos en el peso.
Alimentos prohibidos en dietas para adelgazar, por grupos:Calorías cada 100 gramos de alimento
Lácteos:
- Leche condensada: 320 calorías
- Yogur entero. 110 calorías
- Quesos de gran maduración. 400 calorías
Carnes:
- De vaca con grasa: 400 calorías
- Paleta de cordero. 420 calorías
- Carne de cerdo con grasa: 350 calorías
- Visceras promedio de 250 calorías
- Panceta: 665 calorías
- Longaniza. 430 calorías
- Chorizo colorado: 420 calorías
- Jamón del diablo: 463 calorías
- Pate de cerdo: 350 calorías
- Salame: 550 calorías
Frutas:
- Frutas deshidratadas promedio 400 calorías
Cereales:
- Avena: 410 calorías
- Galletitas en general: 400 calorias
Cuerpos grasos:
- Manteca: 758 calorías
- Crema de leche al 40% : 415 calorías
- Mayonesa: 750 calorías
- Salsa golf: 600 calorías
- Mermeladas con azúcar: 350 calorías
Cabe aclarar que siempre existen diferencias en los valores de composición química de un mismo producto, pero de diferentes marcas. Estos son valores promedio.
A la hora de elegir los alimentros light, podemos recurrir a esta tabla de alimentos de altas calorías, para guiarnos en la elección de los mismos.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)