Lista de alimentos prohibidos en dietas para adelgazar

Esta tabla de alimentos de altas calorías es muy útil, a la hora de elegir que alimentos comer, en caso de estar realizando una dieta para bajar de peso, o una dieta para mantenernos en el peso.

Alimentos prohibidos en dietas para adelgazar, por grupos:Calorías cada 100 gramos de alimento

Lácteos:

• Leche condensada: 320 calorías
• Yogur entero. 110 calorías
• Quesos de gran maduración.  400 calorías

Carnes:

• De vaca con grasa: 400 calorías
• Paleta de cordero.  420 calorías
• Carne de cerdo con grasa: 350 calorías
• Visceras promedio de 250 calorías
• Panceta: 665 calorías
• Longaniza. 430 calorías
• Chorizo colorado:  420 calorías
• Jamón del diablo: 463 calorías
• Pate de cerdo: 350 calorías
• Salame:  550 calorías

Frutas:

• Frutas deshidratadas promedio 400 calorías

Cereales:

• Avena:  410 calorías
• Galletitas en general: 400 calorias

Cuerpos grasos:

• Manteca:  758 calorías
• Crema de leche al 40% :  415 calorías
• Mayonesa: 750 calorías
• Salsa golf: 600 calorías
• Mermeladas con azúcar: 350 calorías

Cabe aclarar que siempre existen diferencias en los valores de composición química de un mismo producto,  pero de diferentes marcas. Estos son  valores promedio.

A la hora de elegir los alimentros light, podemos recurrir a esta tabla de alimentos de altas calorías, para guiarnos en la elección de los mismos.