Dieta de la Fuerza Aérea

Se trata de un plan alimentario bastante popular en estos días, y que se caracteriza por su rigidez y el bajo consumo de calorías. Esta dieta deberá realizase solamente por 14 días seguidos, se rebajarán entre 7 y 8 Kg. Como produce cambios en el metabolismo, después se puede comer normalmente alimentos como papas, pastas, féculas, carnes, etc. Y por lo menos durante tres años no se vuelve a engordar.

Recuerda que para realizar este régimen, es importante tomar dos litros de agua diariamente, no consumirla durante las comidas, sino que después de haber comido. Es imprescindible usar sacarina o edulcorante artificial si desea endulzar el café y si lo desea comer una fruta después de las dos horas de haber comido. Las ensaladas se condimentan con una cucharadita de aceite, limón y sal.

LUNES:

• Desayuno: Café solo.

• Almuerzo: 2 huevos duros con un tomate.

• Cena: Un bife de 200 gr. a la plancha con ensalada verde.

MARTES: • Desayuno: Café solo con una tostada integral.• Almuerzo: Un bife de 200 gr. a la plancha con ensalada verde.• Cena: 150 grs. de jamón cocido más un yogur dietético.

MIÉRCOLES: 

• Desayuno: Café solo con una tostada integral.• Almuerzo: Ensalada de lechuga, apio, tomate, porotos verdes y un cítrico.• Cena: 2 huevos duros, 100 grs. de jamón cocido y ensalada.

JUEVES: • Desayuno: Café con una tostada integral.• Almuerzo: 1 taza de zanahoria rayada con 1 huevo duro y 150 grs de queso gruyere.• Cena: Ensalada de Fruta (sin azúcar) y un yogur dietético.

VIERNES: • Desayuno: Café con una tostada integral.• Almuerzo: 200 grs. de pescado asado, hervido o a la plancha con 1 taza de zanahoria cocida y 150 grs. de jamón cocido.• Cena: Un bife grande de 250 gr. A la plancha y ensalada verde.

SÁBADO: 

• Desayuno: Café.• Almuerzo: 1/4 de pollo con ensalada verde.• Cena: 2 huevos duros y una taza de zanahoria rayada o cocida.

DOMINGO: • Desayuno: Café.• Almuerzo: 1 bife de 200 gr. a la plancha con una naranja u otro cítrico.• Cena: Lo que se desee, pero con moderación (preferentemente cualquiera de las cenas anteriores). 

ojala y lo logre!!! y suerte a todas ..