Dieta Arcoiris!

Para empezar tengo entendido que  con esta dieta deberían bajar entre 7 a 12 kilos y no debe hacerse mas de 12 días seguidos o el peso que bajaran será masa muscular y liquido en lugar de grasa y también se corre más riesgo del efecto rebote.
Algo muy importante también es beber 2 litros de agua al día como mínimo.

Dieta Arco Iris

Lunes (Blanco)

Desayuno: 1/2 manzana (40.5 cal)
Almuerzo: 1/2 manzana (40.5 cal)
Cena: 1 pepino (24 cal)
Total: 105 Cal

Martes (Amarillo)

Desayuno: 1 banano (108.5 cal)
Almuerzo: 1 banano (108.5 cal)
Cena: 1/2 taza de choclo dulce (mazorca) (66 cal)
Total: 283 Cal

Miércoles (Escoger cualquier día)

Jueves (Naranja)

Desayuno: 1/2 naranja (31 cal)
Almuerzo: 1/2 naranja (31 cal)
Cena: 1 zanahoria (26 cal)
Total: 88 Cal

Viernes (Rojo)

Desayuno: 1/2 taza de fresas (21,5 cal)
Almuerzo: 1/2 taza de fresas (21,5 cal)
Cena: 1/2 taza de cerezas (25 cal)
Total: 68 Cal

Sábado (Morado/Azul)

Desayuno: 10 moras (8 cal)
Almuerzo: 10 moras (8 cal)
Cena: 10 frambuesas (24 cal)
Total:40 Cal

Domingo (Verde)

Desayuno: 1/2 tazas de uvas verdes (57 cal)
Almuerzo: 1/2 tazas de uvas verdes (57 cal)
Cena: 1 plato de lechuga (20 cal)
Total: 134 Cal

Ya que el día Miércoles es de "libre" elección las calorías semanales dependerán de la dieta que sigas ahí. Varían entre las 758 hasta las 1001.